Cara Mudah Jaga Kesehatan Mental Selama Pandemi

0

EkspresNews.com – Ini adalah waktu yang tidak biasa dan tidak pasti. Meski kita berharap Covid-19 akan segera berakhir setelah adanya vaksin, namun faktanya cluster perkantoran justru terjadi lagi. Ini membuat banyak orang tegang dan stres.

Sementara kita semua semakin mengkhawatirkan kesehatan fisik kita, kita juga perlu memperhatikan kesehatan mental kita. Selain menjalankan protokol kesehatan demi kesehatan fisik, Anda juga harus menjaga kesehatan mental. Melansir Pinkvilla, berikut 4 cara mudah menjaga kesehatan mental yang bisa Anda lakukan.

Perhatikan kesehatan Anda

Saat bekerja dari rumah atau melakukan pekerjaan sehari-hari, mudah untuk mengabaikan kesejahteraan Anda. Jangan abaikan, terutama di saat-saat seperti ini. Amati dan tangani perasaan Anda dan lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia, saat Anda merasa sedih.

Patuhi rutinitas

Berpegang teguh pada rutinitas membantu dalam waktu yang tidak pasti. Ini akan membawa rasa normal dalam hidup Anda dan juga akan membuat Anda produktif. Tidak hanya akan membantu dalam mengatur jam tubuh Anda tetapi juga akan membantu dalam menambah struktur pada hari Anda.

Buat jurnal Keseharian

Pasti ada banyak sekali pikiran yang muncul di benak Anda di tengah pandemi. Tuliskan semua pikiran Anda untuk melepaskan semua perasaan Anda dan melakukan katarsis. Ini tidak hanya akan membuat Anda merasa lebih ringan tetapi juga akan membantu Anda dalam mengamati proses berpikir.

Manjakan diri dengan hobi Anda

Secara aktif mengejar hobi dan minat Anda di saat-saat seperti ini tentu membantu dalam meningkatkan kesehatan mental Anda serta membuat Anda merasa lebih bahagia. Anda dapat mengikuti kursus hobi online, karena itu akan membantu Anda terlibat dalam hobi Anda dan juga memungkinkan Anda untuk berinteraksi dengan orang-orang yang berpikiran sama. (Red/Okz)

Comments

comments

About author

redaksi

Dalam perkembangannya, selain melakukan penyuntingan, secara umum redaktur juga bertugas memberikan pengarahan kepada reporter ketika peliputan ke tempat tertentu atau terhadap isu tertentu yang sedang hangat.